Силовой многофункциональный тренажер Atlas Sport 1st MOD имеет следующие особенности:
Упражнения, выполняемые на комплексе 1. Руки/спина – НБ – садимся на пол, берем «Т»-образный гриф , делаем наклоны с тягой троса. 2. Ноги/спина - НБ – ложимся на спину, сгибаем колени, цепляем «Т»-образный гриф стопами, тянем колени к груди. НЕ ОТРЫВАТЬ ПЛЕЧИ ОТ ПОЛА. 3. Бицепс – НБ – стоя, берем «Т»-образный гриф и тянем его вверх. 4. Руки\бицепс – НБ + парта – садимся перед партой, опираемся на нее, руки сверху парты, тянем «Т»-образный гриф вверх держа его снизу. Ноги не отрывать от пола. 5. Руки\бицепс – НБ + парта – тоже что и предыдущее, но держим «Т»-образный гриф сверху. 6. Запястье – НБ – руки на парте, тянем «Т»-образный гриф только запястьями. 7. Ноги – НБ – Подбираем груз, закладываем ногу под ручку, упираемся ногой в нижний валик, тянем ногу вверх. 8. Ноги – НБ – зажали нижний гриф стопами, руками упираемся в сидение, плечи не отрываем от опоры. Тянем ноги вверх. 9. Пресс\спина – ВБ – руками берем верхний гриф, притягиваем его к голове, сидя, делаем наклоны. Работаем прессом и спиной, не руками. 10. Руки\грудь – ВБ – верхний гриф в руках, плечи прижаты к сидению. Не отрывая спины тянем гриф вниз и поднимаем вверх. 11. Руки\грудь – ВБ – верхний гриф в руках, нагибаемся и тянем гриф к голове. 12. Руки\грудь – Баттерфляй – Спина прижата к спинке, ноги плотно прижаты к полу. Сводим баттерфляй, держа кисти параллельно полу. 13. Руки\грудь – Баттерфляй – Спина прижата к спинке, ноги плотно прижаты к полу. Толкаем баттерфляй, держа кисти перпендикулярно полу.
Особенности:
|
---|